你是不是感觉常常失眠健忘，思维迟钝？
你是不是经常大便不通，排便困难，口臭难除？
你是不是感觉自己皮肤粗糙，脸色暗沉，肥胖难减？
如果你有上述问题，请关注你的肠道健康。肠道作为人体重要的免疫器官，有9米多长，且褶皱多，平均每隔3.5厘米就会有一个弯折，一些食物残渣会滞留在肠道皱褶内，牢牢的黏连在肠壁上从而对我们的身体造成伤害。
首先第一个，就是降低人体免疫力，容易受到细菌和病毒的感染，从而引起肛肠疾病，易患结肠癌，诱发心脑血管疾病，形成粪便溃疡。
第二，影响女性身体健康，例如皮肤粗糙，口臭，肥胖，痛经等
第三，导致排泄系统失调，影响大脑功能，表现为思维迟钝，注意力不集中，健忘失眠等。
那么都哪些原因容易引发肠道问题呢？
1.排便习惯不好，有便意时常常忍着，不能养成晨起排便的习惯
2.久坐不动，肠道肌肉就会失去弹性，蠕动能力变弱
3.肠道有益菌不足或菌群失调
4.饮水不足，肠道内太干燥，导致便便难以排出
5.平时饮食缺少膳食纤维，爱吃肉不爱吃菜，吃精米精面太多
6.精神紧张也容易导致便秘！
在这里要特别强调，我们一定要关注老人是否便秘，因为很多突发的心脑血管疾病都是因为晨起去厕所，排便困难导致的脑耿心梗脑出血甚至危及生命！
还有这次新冠病毒容易传染的人群大家也都知道，就是免疫力低的，身体有基础疾病的，还有老年人，包括肥胖人群等！
那么我们平时要怎样做才能保护好我们的肠道，防止便秘，提高我们的抵抗力呢？
今天东方韵贾总先教大家几个小方法改善肠道健康
首先饮食方面：晨起空腹喝温开水，补充益生菌，多吃新鲜的，膳食纤维含量高的食物，饮食清淡多喝温水，每天吃一些对肠道很好的一些食物比如：燕麦，玉米，菠菜芹菜，土豆冬瓜，苹果梨香蕉，芝麻核桃黑豆等
运动方面：适当的运动按摩肚子，扭腰，空登自行车，适当运动可以控制体重，帮助肠道建立健康菌群，刺激肠道蠕动，清除肠道毒素，舒缓压力。
还有就是科学合理的作息：早睡早起，11点之前必须睡觉，千万不要熬夜，因为熬夜会损伤我们的肝脏和肠道，不仅容易变胖还容易生病。
刚才说的这些，有的朋友因为各种原因做不到，吃不全面，运动又跟不上，又不愿意运动，导致问题越来越严重！华北制药生产的营养健康食品婷轻松，专门解决肠道问题。
婷轻松是安全的，婷轻松里面不含任何非法的泻药成分，所使用的成分是国家药品食品监督管理局公布可以使用到食品中的成分采用的是植物草本配方、都是生活中常见的中药材料；
含有多种高膳食纤维物质可以加快肠道蠕动、增加肠道活力助排便；同时，婷轻松还有丰富的维生素、矿物质等营养素、可以增加有益菌平衡菌群、改善肠道内环境；小蓝帽权威认证
具有润肠通便、改善胃肠道功能的功效。温和通便、品质保障、适用人群广。
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