每次蹲厕所都蹲到腿发麻？身边很多人都有便秘的困扰，说起便秘简直痛不欲生。便秘也就成了现代人最为困扰的事情，人体如果不能按时排便，就会使体内垃圾堆积，长期下去不仅会造成腹部肥胖，减肥不容易掉秤，还会给身体健康带来一定危害。可是为什么会有便秘的情况出现呢？今天东方韵创始人贾总带你深入了解肽轻松如何解决便秘、宿便、肠毒、口臭等问题。

便秘的原因

01有憋便习惯

有些人因为各种原因要憋便，即使大脑收到外括约肌发出的排便信号，也还是要憋，久而久之就加重了便秘。所以，有了便意千万不要憋。

02饮食不均衡

饮食不均衡，菜少肉多，再加上不运动，肠道蠕动就会受影响。并且不少女性节食减重，吃的食物，尤其是膳食纤维少了，也会加重便秘的负担。

03喝水少

喝水少，身体肠道由于缺水，会吸取粪便里的水分，导致粪便干燥，难以排出。

6个方法教你快速排便

1保持运动

每天进行有规律的运动，如：健走、跑步都可以解决便秘。运动能有效的增加和刺激肠胃的蠕动。所以每天都要保持有规律的运动，是有效快速排便的方法之一。

2多吃纤维食物

食物中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，加快肠道运动，软化大便。能有效地改善便秘，使排便更加顺畅。含丰富纤维的食物有绿豆、红小豆、燕麦、玉米、木耳、香菇、芹、石榴、山楂、猕猴桃等。

3多喝水

喝水不仅可以增加刺激肠蠕动，还可以使肠道保持足够的水分，使肠道润滑、粪便松软，更有利粪便排出。减重需求的小伙伴，如果有便秘的困扰，建议饮水量在2500ML-3000ML。

4腹部按摩

想要快点排便的人不妨可以选择按摩腹部，可以促进消化、增加肠蠕动。方法：顺着大肠到直肠的方向，即顺时针腹部按摩，每日两次，每次5-10分钟。

5养成排便习惯

不管有没有便意，每天都应定时排便，养成良好的排便习惯，当有便意时应该马上去排便，不要憋着。

6肽轻松

肽轻松，能够帮助：清除肠毒，排除宿便，分解皮下脂肪，减去水桶腰，减去大肚腩 、大象腿，调节内分泌，化淤止痛，带走血液垃圾，排除毒素，一身轻松。

【一盒肽轻松全家吃】

女人吃：通便、祛痘、祛斑、改善肤色，纤体控重，完美身材！

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肽轻松，打响肠道健康保卫战，药食同源，五种食材保安全，扫除人体垃圾毒素、清理肠道、净化血液、脂肪分解、补充营养素、增加有益菌。

肽轻松介绍

保质期：24个月

质量:3瓶/盒 40粒/瓶

不适应人群：肠道类疾病、肠炎、肚子疼、孕妇、经期妇女、婴幼儿。

主要成分及概述：

1、黑豆茸：促进肠道蠕动，帮助宿便毒素排出。

2、姜粉：温热中合身体内的温度，减缓对肠道的刺激。

3、水苏糖粉：益生元，增加有益菌，改善肠道环境。

4、异麦芽酮糖醇：抑制脂肪的积累，不让脂肪过多堆积，防止腹泻。

5、马齿笕发酵粉：对肠道的炎症起到作用，同时调理腹泻。

6、玉米低聚肽、小麦低聚肽：被身体充足吸收，帮助肝脏排毒。

东方韵肽轻松贾总微信（电话）：13722782431