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有两种肉是肥胖的最大元凶,想瘦一定要少吃!

有两种肉是肥胖的元凶,想瘦一定要少吃!

 

1猪肉

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100克瘦肉含蛋白质16.7克,脂肪28.8克,热量(千卡):320

猪肉的蛋白质含量低,脂肪和热量却很高,因此不宜多食,肥肉尤其如此。多食则助热,使人体脂肪蓄积,身体肥胖,或血脂升高,以致动脉粥样硬化,产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用。

 

2羊肉

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100克羊肉蛋白质18克,脂肪4克、热量(千卡):109

羊肉营养丰富,属于中药食材,常吃羊肉可以补血助阳、益气补虚、促进血液循环。羊肉属于热量肉食,有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状的人不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人,或者在发热期间也不宜食用。

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可我就是想吃肉啊!

最营养当属它:牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸,比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人,在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

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100克的鲜牛肉蛋白质20.2克 

脂肪 2.3克