有两种肉是肥胖的元凶，想瘦一定要少吃！
1猪肉
100克瘦肉含蛋白质16.7克，脂肪28.8克，热量(千卡)：320
猪肉的蛋白质含量低，脂肪和热量却很高，因此不宜多食，肥肉尤其如此。多食则助热，使人体脂肪蓄积，身体肥胖，或血脂升高，以致动脉粥样硬化，产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用。
2羊肉
100克羊肉蛋白质18克，脂肪4克、热量(千卡)：109
羊肉营养丰富，属于中药食材，常吃羊肉可以补血助阳、益气补虚、促进血液循环。羊肉属于热量肉食，有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状的人不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。
可我就是想吃肉啊！
最营养当属它：牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人，在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
100克的鲜牛肉蛋白质20.2克
脂肪 2.3克